Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fliessend und mit der entsprechenden Atmung durchgeführt. Da der Schwerpunkt des Trainings auf der Körperkontrolle liegt, garantiert die Pilates-Methode ein einzigartiges Workout, das lang anhaltende Trainingsergebnisse erbringt.
Das Pilates Workout ist sanft und doch intensiv; anstrengend und dennoch entspannend; anspruchsvoll und gleichzeitig für jedermann erlernbar. Sie bauen so ein starkes Muskelkorsett in der Körpermitte auf. Das Faszien Training nimmt einen wichtigen Stellenwert in diesen Lektionen ein. Das Training wird dadurch schwungvoll und bewegt. Rhythmische und energiegeladene Bewegungen wechseln sich mit langsamen und bewusst ausgeführten Pilates Übungen ab.