Einführungskurse für Pilates - Rücken Pilates


Der Einführungskurs ist obligatorisch. Damit wir in aller Ruhe die Technik und Grundsätze des Pilates Trainings erlernen können, wird in Kleingruppen von acht Personen unterrichtet. In den vier Lektionen lernen und verbessern sie...

  • persönliche Körperwahrnehmung
  • präzise Ausführung der Übungen
  • konzentriertes und unterstützendes Atmen
  • bewusste Ansteuerung und Aktivierung bestimmter Muskelgruppen
  • Beweglichkeit
  • Kraft
  • Koordination
  • Stabilität
  • Anatomisches Wissen

INFORMATION

Der Kurs kostet Fr. 100.00
Verpasste Lektionen verfallen.
Es sind bis zu 10 Teilnehmer in einer Gruppe.

Kursleitung Johanna Bianchi / Karin Flury

 


KURSDATEN

  Tag Zeit Daten Freie Plätze  
           
W 01     Donnerstag 20.00 - 20.45 Uhr 19. / 26. Jan. / 09. / 16. Feb. 2023 10 Plätze                                  
W 02 Dienstag 10.15 - 11.00 Uhr 07. / 14. / 21. / 28. Feb. 2023 10 Plätze                                  
W 03 Donnerstag 20.00 - 20.45 Uhr 09. / 16. / 23. / 30. März 2023 10 Plätze                                  
W 04 Montag 10.15 - 11.00 Uhr 06. / 13. / 20. / 27. März 2023 10 Plätze                                  
W 05 Freitag 19.30 - 21.00 Uhr 03. / 10. März 2023 10 Plätze                                  
           
F 01 Dienstag 10.15 - 11.00 Uhr 20. / 27. April / 04. / 11. Mai 2023 10 Plätze                                  
F 02 Donnerstag 20.00 - 20.45 Uhr 20. / 27. April / 04. / 11. Mai 2023 10 Plätze                                  
F 03 Freitag 19.30 - 21.00 Uhr 02. / 09. Juni 2023 10 Plätze