Einführungskurse für Pilates - Rücken Pilates


S1         Dienstag             27. Aug. / 03. / 10. / 17. Sept. 2024     20.10 - 21.00 Uhr      6 freie Plätze                        
H1 Dienstag 15. / 22. / 29. Okt. / 05. Nov. 2024 10.20 - 11.00 Uhr 10 freie Plätze   
H2 Donnerstag 24. /31. Okt. / 07. / 14. Nov. 2024 20.10 - 21.00 Uhr 10 freie Plätze   
H3 Dienstag 12. / 19. / 26. Nov. / 03. Dez. 2024 20.10 - 21.00 Uhr 10 freie Plätze   

Der Einführungskurs ist obligatorisch!

 

Damit wir in aller Ruhe die Technik und Grundsätze des Pilates Trainings erlernen können, wird in Kleingruppen von acht Personen unterrichtet. In den vier Lektionen lernen und verbessern sie...

  • persönliche Körperwahrnehmung
  • präzise Ausführung der Übungen
  • konzentriertes und unterstützendes Atmen
  • bewusste Ansteuerung und Aktivierung bestimmter Muskelgruppen
  • Beweglichkeit
  • Kraft
  • Koordination
  • Stabilität
  • Anatomisches Wissen

INFORMATION

Der Kurs kostet Fr. 100.00
Verpasste Lektionen verfallen.
Es sind bis zu 10 Teilnehmer in einer Gruppe.

Kursleitung Johanna Bianchi / Karin Flury