Aktiv werden - Knie
Spannung über das Knie - Druckgefühl beim Beugen
Die Oberschenkelmuskulatur und die Faszien werden zur Kniesehne, die unterhalb des Knies ansetzt. Wir rollen sie, bis das ganze Gewebe weich und elastisch wird.
Über das Knie spannt sich die Kniesehne, die sich aus der Oberschenkelmuskulatur bildet. Mit dieser Wippübung wird diese Muskultur, Sehne und die ganze Faszienschicht elastischer.
Kniebeuge schwierig - Widerstand in der Kniekehle
Die Wadenmuskulatur beugt das Knie. Sie muss aber auch wieder loslassen können, damit das Knie in die Streckung kann. Wir bearbeiten die Wadenmuskulatur.
Diese Übung entspannt und aktiviert die Kniebeugemuskulatur.
