Rückbildung mit Pilates


Schwangerschaft und Geburt haben deinen Körper verändert. Die Beckenboden- und Bauchmuskulatur wurden stark beansprucht. Durch das Stillen und Tragen des Babys wird der Rücken belastet.

 

Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, sowie Kreuzschmerzen können auftreten. Mittels an die Rückbildungsprozesse angepassten Übungen unterstützt du den Aufbau und die Stärkung des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur.

 

Optimiere deine Körperhaltung, erlerne beckenbodenschonendes Verhalten und erhöhe dein Wohlgefühl durch die Kombination von Bewegung, Kraft, Atmung und Entspannung.

 

Ab 8 Wochen nach einer Spontangeburt und ab 10 bis 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt kannst du mit der Rückbildung nach Pilates beginnen.

 

Kurszeit

Donnerstag 18.45 – 19.45 Uhr

 

Kursdaten

Kurs 1          17.10.19 / 24.10.19 / 31.10.19 / 07.11.19 / 14.11.19 / 21.11.19

 

Kurs 2          16.01.20 / 23.01.20 / 06.02.20 / 13.02.20 / 27.02.20 / 05.03.20

 

Kurs 3          23.04.20 / 30.04.20 / 07.05.20/ 14.05.20 / 28.05.20 / 04.06.20

 

Kurskosten

6 Lektionen für 140.- Franken

 

Zahlbar bis 2. Kurstag bar oder auf PC-Konto 92-810241-1 CHF Münch Marianne

Am Ende des Abos erhälst du eine Bestätigung für die Krankenkasse.

Im Kurs sind höchstens 8 Teilnehmerinnen.

Versäumte Lektionen können nicht nachgeholt werden.

 

Kursort

Delphin Schule für Bewegung, Eisenbahnstrasse 11, 4900 Langenthal

Bitte Parkplätze beim Bahnhof oder Migros benutzen.

 

Kursleitung

Marianne Münch, Pilates Trainer, Art of Motion Rückbildung

 

Anmeldung

Marianne Münch via Telefon oder SMS: 079 327 31 73 oder Email marianne.muench@besonet.ch

oder

Eva Jenny via Telefon oder SMS: 079 402 64 17 oder Email eva.jenny@hotmail.com

 

 

https://www.vhs-oberaargau.ch/kursangebot?course=20W-43-917

https://www.vhs-oberaargau.ch/kursangebot?course=20W-43-918

 

Bitte teile mir deine Adresse, E-Mail Adresse, Handynummer und Datum der letzten Geburt mit.