Pilates für Senioren (ab 65 Jahre)

Eine sanfte Gymnastikform, wobei speziell die tief liegende Rumpfmuskulatur gekräftigt wird, um somit einen starken und gesunden Rücken zu fördern. Gerade ältere Menschen können dem Muskelschwund im Alterungsprozess so entgegenwirken und die Beweglichkeit des Körpers verbessern. In diesem Kurs wird den verschiedenen Altersbeschwerden (Arthrose, Osteoporose, Gleichgewichtsstörungen…) besonders Beachtung geschenkt. Die Pilatesübungen werden angepasst und sinnvoll eingesetzt. Viele Uebungen werden im Stehen oder Sitzen geturnt.

Kursinhalt

• beugt Muskelabbau vor
• reduziert Osteoporose
• fördert die Beweglichkeit
• verbessert das Gleichgewicht
• ist ein gelenkschonendes Training
• verbessert die Atemfunktion
• stärkt das Immunsystem

Herzlichst eingeladen sind Frauen und Männer ab 65 Jahren.